Resilienz - Die Strategie der Stehaufmenschen

Es gibt sie – die Menschen, die die Fähigkeit haben, schwierigen Situationen und extremen Belastungen zu widerstehen: die Resilienz. Jeder Mensch besitzt sie in verschiedener Ausprägung. Und sie lässt sich entwickeln, trainieren, stärken. Die Erkenntnisse dieser Weiterbildung befähigen Sie, sich in Krisen wieder aufrichten und Erstaunliches bewegen zu können. Ein Stehauf-Männchen wird sich „situationselastisch“ nach allen Seiten bewegen – aber nie nach unten gedrückt werden oder umfallen.  Entwickeln wir gemeinsam Ihre psychische Widerstandskraft, damit der Umgang mit den täglichen Anforderungen mit mehr Gelassenheit gelingt!

Inhalte:

  • Vorbeugen statt Heilen
  • Resilienz-Faktoren
  • Das eigene Resilienz-Profil
  • Schlüssel zu seelischen Widerstandskraft: Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Beziehungs-Konten, Lösungsorientierung, Ressourchen-Orientierung
  • Übungsfelder im Alltag
  • Von der Krise zur Chance: Krisendynamik und Bewältigungsstrategie